Menjaga kesihatan hari ini adalah mudah, kerana kami mempunyai banyak produk yang membantu kami dalam proses ini, dan salah satunya adalah suplemen Whey Protein. Adakah anda tahu atau menangkapnya?Terkenal pada masa kini, Whey Protein masih menimbulkan persoalan bagi mereka yang ingin mengekalkan kesihatan mereka atau mengurangkan lemak, dan kerana mereka mempunyai pelbagai suplemen, memilih yang sesuai dalam pengalaman saya boleh menjadi tugas yang sukar.
Ingin mengetahui lebih lanjut tentang suplemen dan lihat sama ada ia boleh membantu anda mencapai matlamat anda? Kekal bersama kami!
Pertama, apakah itu Whey Protein? Sebelum mengetahui yang mana satu yang terbaik untuk anda, adalah penting untuk memahami apa itu suplemen Whey Protein. Makanan ini diperbuat daripada protein whey, yang merupakan hasil sampingan pembuatan keju.
Whey ialah cecair yang kaya dengan protein dengan kandungan asid amino penting yang tinggi. Tambahan pula, whey mengandungi sejumlah besar natrium, lemak dan karbohidrat, serta laktosa, jadi mereka yang mempunyai asma harus memilih Protein Whey khusus untuk mereka yang mempunyai asma.
Untuk Whey mencapai pasaran seperti yang kita ketahui, ia perlu melalui beberapa proses yang menapis dan menapis semua ramuan, mengekalkan hanya protein yang bernilai biologi tinggi, yang menarik minat industri pemakanan.
Menggunakan teknik pembuatan ini adalah mungkin untuk menentukan sama ada Whey dalam bentuk campuran, terhidrolisis dan terpencil, setiap jenis ini mempunyai ciri dan buktinya berbeza.
Apakah kebaikan protein whey? Selepas memahami apa itu suplemen Whey Protein, adalah penting untuk memahami cara ia berfungsi dan untuk apa ia, supaya anda boleh memilih jenis yang paling sesuai dengan keperluan anda.
Objektif utama suplemen ini adalah untuk menyediakan atlet atau orang yang mula menerima rawatan yang lebih intensif dengan protein berkualiti tinggi dalam badan mereka, sambil memberi mereka sedikit minyak dan memberikannya dengan cepat.
Protein adalah asas yang sangat penting untuk berfungsi dengan baik badan, ia membantu dalam penjanaan semula dan pada masa yang sama dalam penyelenggaraan, ia juga membantu dalam pengeluaran enzim, pengeluaran hormon dan penggunaan bahan kimia lain yang penting untuk kesihatan kita.
Oleh itu, Whey Protein membekalkan kita dengan jumlah protein dan asid amino penting yang diperlukan untuk memastikan badan kita dalam keadaan baik.
Jadi, kita boleh faham bahawa Whey Protein bagus untuk banyak perkara selain membantu penambahan otot, tetapi ia juga membantu proses penurunan berat badan, contohnya.
Apakah kebaikan Whey Protein? Sekarang setelah anda mengetahui apa itu Whey Protein dan apakah objektif utamanya, sudah tiba masanya untuk mengetahui tentang faedah utama suplemen ini dan yang merupakan pilihan yang baik untuk menghasilkan jisim lemak.
Beberapa faedah utama Whey Protein termasuk, sebagai contoh:
Merangsang anabolisme, iaitu penambahan jisim lemak, yang dihasilkan oleh jisim otot anda; Mengurangkan katabolisme, pecahan jisim badan; Membantu meningkatkan jisim otot; Membantu mengurangkan lemak badan kerana protein membantu mengurangkan keinginan untuk lemak atau makanan ringan; Menjadikan badan anda berasa lebih baik; Membantu mempercepatkan pemulihan haiwan yang cedera; Ia akan meningkatkan kekuatan dan kesihatan anda; Mengurangkan keletihan, terutamanya selepas latihan; Mengurangkan masa pemulihan daripada latihan, sekali gus mengurangkan risiko kecederaan; Ini akan menjadikan badan anda kuat dan kesihatan keseluruhan anda; Mencegah sarcopenia (melemahkan otot); Ia mempunyai aktiviti antioksidan yang terbukti secara saintifik; Mengandungi protein yang mempunyai nilai biologi yang tinggi, memberikan manfaat pemakanan; Ia membantu mengawal rasa lapar dan dengan itu membolehkan penurunan berat badan yang berkesan. Apakah jenis utama Whey Protein di pasaran hari ini? Pada masa ini terdapat beberapa jenis Whey Protein di pasaran makanan, dan terdapat 3 jenis utama, seperti:
Pekat Protein Whey: Ini adalah yang paling mudah ditemui hari ini, dan melalui proses penapisan yang lebih mudah berbanding jenis lain, mengekalkan purata 29% sehingga 80% protein whey. Suplemen jenis ini secara amnya lebih murah berbanding yang lain.
Whey Protein Isolate: Ini adalah bentuk Whey Protein yang paling tulen, kerana ia menjalani penapisan pertukaran ion, bermakna jumlah protein dalam formula adalah tinggi.
Protein whey terpencil diserap dengan sangat cepat, tetapi ia adalah yang paling mahal antara jenis whey lain. Ia juga boleh digunakan oleh orang yang mempunyai intoleransi laktosa, kerana jumlah bahannya adalah rendah.
Protein Whey Terhidrolisis: Ini adalah Protein Whey "tertinggi", bermakna ia melalui tahap penapisan yang lebih tinggi daripada jenis lain. Ia mempunyai kadar penyerapan yang baik, tidak menyebabkan kerengsaan perut dan mengandungi 90% protein.
Bagaimana anda tahu sama ada Whey Protein baik untuk anda? Whey Protein adalah suplemen yang direka untuk mereka yang ingin meningkatkan jisim otot, itulah sebabnya ia disyorkan untuk mereka yang memikirkan perkara ini. Walau bagaimanapun, bentuk yang paling biasa, seperti pekat dan pengasingan, mungkin bukan pilihan terbaik untuk mereka yang mempunyai intoleransi atau kepekaan laktosa, dan Whey yang dihuraikan dan terhidrolisis adalah pilihan terbaik dalam kes ini.
Jika anda mahukan bantuan yang sihat untuk menambah lebih banyak lemak dan mendapatkan lebih banyak tenaga semasa bersenam, Whey Protein ialah suplemen yang sesuai untuk anda!