Heutzutage ist es einfach, die Gesundheit zu erhalten, da wir viele Produkte haben, die uns dabei helfen, und eines davon sind Molkenprotein-Ergänzungsmittel. Wussten Sie es oder haben Sie es bemerkt?Heutzutage ist Whey Protein bekannt und wirft immer noch Fragen für diejenigen auf, die ihre Gesundheit erhalten oder Fett verlieren möchten, und da es eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln gibt, kann es meiner Erfahrung nach eine schwierige Aufgabe sein, das richtige auszuwählen.
Möchten Sie mehr über das Nahrungsergänzungsmittel erfahren und sehen, ob es Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele helfen kann? Bleiben Sie bei uns!
Erstens: Was ist Molkenprotein? Bevor Sie herausfinden, welches für Sie am besten geeignet ist, ist es wichtig zu verstehen, was ein Whey-Protein-Ergänzungsmittel ist. Dieses Lebensmittel wird aus Molkenprotein hergestellt, das lediglich ein Nebenprodukt der Käseherstellung ist.
Molke ist eine proteinreiche Flüssigkeit mit einem hohen Gehalt an essentiellen Aminosäuren. Darüber hinaus enthält Molke eine große Menge an Natrium, Fett und Kohlenhydraten sowie Laktose, daher sollten Asthmatiker ein spezielles Molkenprotein für Asthmatiker wählen.
Damit Whey den Markt, wie wir ihn kennen, erreichen kann, muss es mehrere Prozesse durchlaufen, bei denen alle Inhaltsstoffe verfeinert und gefiltert werden, sodass nur Proteine mit hoher biologischer Wertigkeit erhalten bleiben, was für die Ernährungsindustrie von Interesse ist.
Mithilfe dieser Herstellungstechniken ist es möglich festzustellen, ob Molke in gemischter, hydrolysierter und isolierter Form vorliegt. Jeder dieser Typen weist Eigenschaften auf und die Beweise sind unterschiedlich.
Wofür ist Molkenprotein gut? Nachdem Sie verstanden haben, was ein Whey-Protein-Ergänzungsmittel ist, ist es wichtig zu verstehen, wie es funktioniert und wozu es dient, damit Sie die Sorte auswählen können, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
Das Hauptziel dieses Nahrungsergänzungsmittels besteht darin, den Sportler oder die Person, die mit intensiveren Behandlungen beginnt, mit hochwertigen Proteinen in seinem Körper zu versorgen und ihm gleichzeitig eine kleine Menge Öl schnell zu verabreichen.
Protein ist eine sehr wichtige Grundlage für das reibungslose Funktionieren des Körpers, es hilft bei der Regeneration und gleichzeitig bei der Erhaltung, es hilft auch bei der Produktion von Enzymen, der Produktion von Hormonen und der Verwendung anderer für unsere Gesundheit wichtiger Chemikalien.
Somit versorgt uns Whey Protein mit der notwendigen Menge an Proteinen und essentiellen Aminosäuren, um unseren Körper in guter Verfassung zu halten.
Wir können also verstehen, dass Molkenprotein nicht nur beim Muskelaufbau, sondern auch bei der Gewichtsabnahme hilfreich ist.
Was sind die Vorteile von Molkenprotein? Nachdem Sie nun wissen, was Whey Protein ist und was sein Hauptziel ist, ist es an der Zeit, mehr über die Hauptvorteile dieses Nahrungsergänzungsmittels zu erfahren und herauszufinden, welches eine gute Option für die Produktion von Fettmasse ist.
Zu den Hauptvorteilen von Whey Protein gehören beispielsweise:
Stimuliert den Anabolismus, also den Aufbau von Fettmasse, die durch Ihre Muskelmasse produziert wird; Reduziert den Katabolismus, den Abbau von Körpermasse; Hilft, die Muskelmasse zu erhöhen; Trägt zur Reduzierung des Körperfetts bei, da Protein dazu beiträgt, das Verlangen nach Fett oder Snacks zu reduzieren. Verleiht Ihrem Körper ein besseres Gefühl; Hilft, die Genesung verletzter Tiere zu beschleunigen; Es wird Ihre Kraft und Gesundheit verbessern; Reduziert Müdigkeit, insbesondere nach dem Training; Reduziert die Erholungszeit vom Training und verringert so das Verletzungsrisiko; Dadurch wird Ihr Körper stark und Ihre allgemeine Gesundheit gestärkt; Verhindert Sarkopenie (Muskelschwächung); Es hat eine wissenschaftlich nachgewiesene antioxidative Wirkung; Enthält Proteine von hoher biologischer Wertigkeit, die ernährungsphysiologische Vorteile bieten; Es hilft, den Hunger zu kontrollieren und ermöglicht so eine effektive Gewichtsabnahme. Was sind die wichtigsten Arten von Molkenprotein, die heute auf dem Markt sind? Derzeit gibt es auf dem Lebensmittelmarkt mehrere Arten von Molkenprotein, und es gibt drei Haupttypen, wie zum Beispiel:
Molkenproteinkonzentrat: Dies ist heute am einfachsten zu finden und durchläuft einen viel einfacheren Filtrationsprozess als andere Sorten, wobei durchschnittlich 29 % bis zu 80 % Molkenprotein erhalten bleiben. Diese Art von Nahrungsergänzungsmitteln ist im Vergleich zu anderen im Allgemeinen günstiger.
Molkenproteinisolat: Dies ist die reinste Form von Molkenprotein, da es einer Ionenaustauschfiltration unterzogen wird, was bedeutet, dass die Proteinmenge in der Formel hoch ist.
Isoliertes Molkenprotein wird sehr schnell absorbiert, ist aber unter den anderen Molkenarten das teuerste. Es kann auch von Menschen mit Laktoseintoleranz verwendet werden, da die Menge der Inhaltsstoffe gering ist.
Hydrolysiertes Molkenprotein: Dies ist das „höchste“ Molkenprotein, was bedeutet, dass es einen höheren Filtrationsgrad durchläuft als jede andere Art. Es hat eine gute Absorptionsrate, verursacht keine Magenreizungen und enthält 90 % Proteine.
Woher wissen Sie, ob Whey Protein gut für Sie ist? Whey Protein ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das für diejenigen entwickelt wurde, die ihre Muskelmasse erhöhen möchten, weshalb es denjenigen empfohlen wird, die dies im Sinn haben. Allerdings sind die gebräuchlichsten Formen wie Konzentrat und Isolat möglicherweise nicht die beste Wahl für Menschen mit Laktoseintoleranz oder -empfindlichkeit, und in diesem Fall ist raffiniertes und hydrolysiertes Whey die beste Wahl.
Wenn Sie auf gesunde Weise dabei helfen möchten, beim Training mehr Fett zu gewinnen und mehr Energie zu gewinnen, ist Whey Protein die perfekte Ergänzung für Sie!