Поддерживать здоровый вес теперь стало намного проще благодаря различным продуктам, которые помогают нам в этом процессе, и одним из них являются добавки сывороточного протеина. Вы уже знали или заметили это?Хотя в настоящее время это хорошо известно, сывороточный протеин по-прежнему востребован людьми, которые хотят сохранить свое здоровье и набрать мышечную массу, поскольку существуют различные типы добавок, поэтому выбор наиболее подходящей для вашей ситуации может быть сложным.
Хотите узнать больше о добавках и могут ли они помочь вам в достижении ваших целей? Оставайтесь с нами!
Во-первых, что такое сывороточный протеин? Прежде чем узнать, какой из них лучше для вас, важно понять, что такое добавка сывороточного протеина. Эта добавка изготовлена из сывороточного белка, который не содержит побочных продуктов, полученных при производстве сыра.
Сыворотка представляет собой жидкую форму, содержащую множество незаменимых аминокислот. Кроме того, сыворотка содержит много натрия, жиров и углеводов, включая лактозу, поэтому важно выбирать специализированный сывороточный протеин для пищевых добавок.
Когда мы едим сыворотку на полках магазинов, мы знаем, что она должна пройти большую обработку, всевозможные экстракты и фильтры и только белок высокой биологической ценности, что очень важно.
Благодаря этому сложному процессу сыворотка очищается, гидролизуется и изолируется, что придает ей уникальный вкус и текстуру.
Чем полезен сывороточный протеин? Как только вы поймете, что такое добавка сывороточного протеина, важно знать, как она работает и почему она работает, чтобы вы могли выбрать лучший продукт для своих нужд.
Целью этой добавки является обеспечение спортсменов или отдельных лиц здоровым питанием с большим количеством белка при меньшем содержании жира и более быстром усвоении.
Белок — очень важная часть организма, которая помогает человеческому организму правильно функционировать, помогает синтезировать ферменты, регулировать гормоны и осуществлять другие химические процессы.
Таким образом, сывороточный протеин обеспечивает нас необходимыми белками и аминокислотами, чтобы наше тело всегда было здоровым.
Таким образом, сывороточный протеин полезен во многих случаях, а также, например, очень полезен в процессе снижения веса.
Насколько важен белок? Теперь, когда вы знаете, что такое сывороточный протеин и его основное предназначение, вы можете понять преимущества этой добавки и сделать ее хорошим вариантом для набора мышечной массы.
Некоторые из основных преимуществ пшеничного белка, например:
увеличить анаболизм, что означает увеличение мышечной массы, что означает увеличение мышечной массы; снижает катаболизм, что приводит к потере мышечной массы; Увеличение мышечной массы поможет; Помогает организму терять жир, так как белок снижает тягу к жирной или сладкой пище; Улучшает ваши спортивные результаты; помогает ускорить заживление поврежденных тканей; увеличит ваши силы и физическое состояние; Уменьшает чувство усталости, особенно после тренировки; Сокращает время восстановления после тренировки, тем самым снижая риск травм; Это повысит ваш иммунитет и общее состояние здоровья; Предотвращает саркопению (ослабление костей); Научно доказанная антиоксидантная активность; Содержит белки высокой биологической ценности и, следовательно, помогает при резистентности; Он помогает контролировать чувство голода и, таким образом, способствует здоровой потере веса. Какие основные типы белков представлены сегодня на рынке? В настоящее время на рынке можно найти несколько типов добавок сывороточного протеина, и есть 3 основных из них, такие как:
Концентрат сывороточного протеина: это наиболее распространенный тип сывороточного протеина, доступный в настоящее время, он изготавливается из других ингредиентов и содержит от 29% до 80% сывороточного белка. Этот тип бонуса обычно меньше по сравнению с другими.
Изолят сывороточного протеина: это самая чистая форма сывороточного протеина, он проходит серию процессов фильтрации, которые облегчают ионный обмен, а это означает, что содержание белка в формуле намного выше.
Однако специфические сывороточные белки быстро усваиваются, что делает их очень редкими среди других видов сыворотки. Его также можно рекомендовать людям с непереносимостью лактозы, так как концентрации этих компонентов ниже.
Гидролизованный сывороточный протеин: его часто называют «белком высшего класса», что означает, что его содержание намного выше, чем у других сывороточных белков. Он имеет хорошую скорость всасывания, уменьшает раздражение кишечника и имеет белковый состав 90%.
Как мне узнать, полезен ли мне сывороточный протеин? Сывороточный протеин — это добавка, ориентированная на тех, кто хочет увеличить набор мышечной массы, поэтому каждый найдет что-то для себя. Однако многие формы, такие как концентраты и изоляты, могут быть не лучшим выбором для людей с непереносимостью лактозы, и гидролизованная сыворотка может быть не лучшим вариантом в этом случае.
Если вы ищете здоровый способ набрать мышечную массу и повысить энергию, сывороточный протеин для вас!