Mengekalkan berat badan yang sihat kini lebih mudah berkat pelbagai produk yang tersedia untuk membantu kita dalam proses ini dan salah satunya ialah suplemen Whey Protein. Adakah anda sudah tahu atau menangkapnya?Walaupun ia terkenal pada masa kini, Whey Protein masih diminta oleh orang yang ingin mengekalkan kesihatan mereka dan mendapatkan jisim tanpa lemak, kerana terdapat pelbagai jenis suplemen yang tersedia, jadi memilih yang paling sesuai untuk situasi anda boleh menjadi rumit.
Ingin mengetahui lebih lanjut tentang suplemen dan sama ada ia boleh membantu anda dengan matlamat anda? Kekal bersama kami!
Pertama, apakah protein whey? Sebelum mengetahui yang mana satu yang terbaik untuk anda, adalah penting untuk memahami apa itu suplemen Whey Protein. Tambahan ini diperbuat daripada protein whey, yang tidak mengandungi produk sampingan yang diperoleh daripada pengeluaran keju.
Whey ialah bentuk cecair yang mengandungi banyak asid amino penting. Tambahan pula, whey mengandungi banyak natrium, lemak dan karbohidrat, termasuk laktosa, jadi adalah penting untuk memilih Protein Whey khusus untuk makanan tambahan.
Apabila kita makan whey di rak kedai, kita tahu bahawa ia perlu melalui banyak pemprosesan, semua jenis ekstrak dan penapis, dan hanya protein yang mempunyai nilai biologi yang tinggi, yang sangat penting.
Melalui proses yang kompleks ini, Whey ditulenkan, dihidrolisiskan dan diasingkan untuk memberikan rasa dan tekstur yang unik.
Apakah kebaikan protein whey? Sebaik sahaja anda memahami apa itu suplemen Whey Protein, adalah penting untuk mengetahui cara ia berfungsi dan sebab ia berfungsi supaya anda boleh memilih produk terbaik untuk keperluan anda.
Objektif suplemen ini adalah untuk menyediakan atlet atau individu dengan corak pemakanan yang sihat dengan jumlah protein yang lebih banyak, manakala kandungan lemak yang lebih rendah dan penyerapan yang lebih cepat.
Protein adalah bahagian badan yang sangat penting yang membantu tubuh manusia berfungsi dengan baik dan membantu mensintesis enzim, mengawal hormon, dan menjalankan proses kimia lain.
Oleh itu, Whey Protein membekalkan kita dengan protein dan asid amino penting untuk memastikan badan kita sentiasa sihat.
Oleh itu, Whey Protein bermanfaat dalam banyak kes dan juga sangat bermanfaat dalam proses penurunan berat badan, contohnya.
Betapa pentingnya protein? Sekarang anda tahu apa itu Whey Protein dan tujuan utamanya, anda boleh memahami manfaat suplemen ini dan menjadikannya pilihan yang baik untuk mendapatkan jisim tanpa lemak.
Beberapa faedah utama protein gandum, contohnya:
meningkatkan anabolisme, yang bermaksud keuntungan jisim tanpa lemak, yang bermaksud jisim otot anda meningkat; mengurangkan katabolisme, yang membawa kepada kehilangan jisim tanpa lemak; Meningkatkan jisim otot akan membantu; Membantu badan kehilangan lemak, kerana protein mengurangkan keinginan untuk makanan berlemak atau manis; Meningkatkan prestasi sukan anda; membantu mempercepatkan penyembuhan tisu yang rosak; akan meningkatkan kekuatan dan keadaan fizikal anda; Mengurangkan rasa letih, terutamanya selepas bersenam; Mengurangkan masa pemulihan selepas latihan, sekali gus mengurangkan risiko kecederaan; Ia akan meningkatkan imuniti dan kesihatan umum anda; Mencegah sarcopenia (kelemahan tulang); Aktiviti antioksidan yang terbukti secara saintifik; Mengandungi protein nilai biologi yang tinggi dan, oleh itu, membantu dengan rintangan; Ia membantu mengawal rasa lapar dan dengan itu menggalakkan penurunan berat badan yang sihat. Apakah jenis protein utama di pasaran hari ini? Pada masa kini kami menemui beberapa jenis suplemen Whey Protein di pasaran, dan terdapat 3 yang utama, seperti:
Whey Protein Concentrate: Ini adalah jenis Whey Protein yang paling biasa tersedia pada masa ini, dan diperbuat daripada bahan lain dan mengandungi antara 29% dan 80% protein whey. Bonus jenis ini biasanya lebih kecil berbanding yang lain.
Whey Protein Isolate: Ia adalah bentuk protein whey yang paling tulen, ia melalui satu siri proses penapisan yang memudahkan pertukaran ion, yang bermaksud kandungan protein formula adalah lebih tinggi.
Walau bagaimanapun, protein whey tertentu cepat diserap, yang menjadikannya sangat jarang antara jenis whey lain. Ia juga boleh disyorkan untuk orang yang mempunyai intoleransi laktosa, kerana kepekatan komponen ini lebih rendah.
Protein Whey Terhidrolisis: Ia sering dipanggil protein "top of the line", bermakna ia jauh lebih tinggi daripada protein whey lain. Ia mempunyai kelajuan penyerapan yang baik, mengurangkan kerengsaan usus dan mempunyai komposisi protein sebanyak 90%.
Bagaimanakah saya tahu sama ada Whey Protein baik untuk saya? Whey Protein ialah suplemen yang tertumpu kepada mereka yang ingin meningkatkan keuntungan jisim tanpa lemak, jadi ada sesuatu untuk semua orang yang mempunyai matlamat ini. Walau bagaimanapun, banyak bentuk, seperti pekat dan pencilan, mungkin bukan pilihan terbaik untuk orang yang mengalami intoleransi laktosa, dan Whey terhidrolisis mungkin bukan pilihan terbaik dalam kes ini.
Jika anda sedang mencari cara yang sihat untuk membantu anda mendapatkan lebih banyak jisim tanpa lemak dan mempunyai lebih banyak tenaga, Whey Protein adalah untuk anda!