टखने के दर्द से निपटना उन लोगों के लिए बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है जो अपने दैनिक जीवन में व्यस्त हैं। खासकर इसलिए क्योंकि यह लगातार दर्द होता है, जिससे स्वतंत्र रूप से घूमना असंभव हो जाता है।यह शरीर के सबसे महत्वपूर्ण जोड़ों में से एक है। यह पैरों और टाँगों को जोड़ने वाले सबसे संवेदनशील में से एक है।
जब टखने का दर्द लंबे समय तक बना रहता है, तो यह आसानी से चिंता का कारण बन सकता है। हालाँकि, समस्या के इलाज के लिए कई विकल्प हैं। जैसे कि फिजियोथेरेपी सत्र, क्षेत्र पर बर्फ लगाना, सूजन-रोधी दवाओं का उपयोग करना आदि। पुराने दर्द की स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। या जब दर्द बहुत तीव्र हो.
आपको इसके बारे में और अधिक समझने में मदद करने के लिए, हमने आवश्यक जानकारी से भरपूर सामग्री बनाई है। टखने की मोच के बारे में और पढ़ें: इसका क्या कारण है और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है?
टखने का दर्द क्या है? टखना मांसपेशियों, हड्डियों, नसों और हड्डियों से बना होता है। इसकी संरचना पैरों और टांगों को जोड़ने के लिए जिम्मेदार होती है। जब टखने में मोच आती है, तो दर्द, सूजन या खराश के लक्षण हो सकते हैं।
नीचे देखें टखने के दर्द के मुख्य कारण क्या हैं।
टखने के दर्द के मुख्य कारण क्या हैं? हालाँकि यह एक आम शिकायत है, लेकिन टखने में दर्द के कई कारण होते हैं। उनमें से अधिकांश का उल्लेख अन्य लक्षणों के साथ किया गया है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बुजुर्गों में टखने का दर्द स्वाभाविक रूप से होता है। शरीर के अन्य अंगों की तरह जोड़ भी उम्र के साथ ख़राब होने लगते हैं।
साथ ही देखें कि टखने में दर्द के मुख्य कारण क्या हैं।
मोच जिसे टखने की मोच भी कहा जाता है, मोच इस जोड़ की अचानक और अनियमित गति के कारण आती है। यह एक सापेक्ष चोट है जो अलग-अलग गंभीरता की होती है।
कक्षा 1 मोच: सूक्ष्म चोटों से प्रभावित ऊतक। हालाँकि यह "सबसे हल्की" मोच है, फिर भी यह जकड़न और दर्द का कारण बन सकती है। ग्रेड 2 मोच: इस क्षेत्र में स्नायुबंधन के आंशिक रूप से टूटने का प्रतिनिधित्व करता है और गंभीर चोट का कारण बनता है। ग्रेड 3 मोच: यह ऐसी मोच है जिसमें अधिक रिकवरी और अधिक तीव्र दर्द की आवश्यकता होती है। यह धमनी के कुल छिद्र को संदर्भित करता है, जिसमें ऊतक पूरी तरह से छिद्रित होता है। इलाज कैसे करें टखने के दर्द के लिए दवाओं के अलावा, फिजियोथेरेपी उपचार का एक क्षेत्र है जो इन मुद्दों के पुनर्वास में विशेषज्ञता रखता है। समस्या के निदान में मदद के लिए विशिष्ट परीक्षणों के लिए किसी आर्थोपेडिक सर्जन से परामर्श लें।
टेंडिनाइटिस टेंडिनाइटिस तब होता है जब मांसपेशियों और हड्डियों को जोड़ने वाले टेंडन में सूजन आ जाती है। जब टखने के दर्द की बात आती है, तो दर्द आमतौर पर एच्लीस टेंडन से जुड़ा होता है। प्रसिद्ध अकिलिस टेंडन।
इस बीमारी को उन लोगों के रूप में परिभाषित किया गया है जो शरीर के इस क्षेत्र में बार-बार होने वाली गतिविधियों का उपयोग करते हैं। जैसे कि जो लोग लंबी पैदल यात्रा पर जाते हैं, ऊँची एड़ी के जूते पहनकर व्यायाम करते हैं या हर दिन अनावश्यक जूते पहनते हैं।
दर्दनाक टेंडिनिटिस का इलाज कैसे करें टखने के दर्द का इलाज करने का सबसे आम तरीका सूजनरोधी, फिजियोथेरेपी और दर्द निवारक दवाएं हैं।
अनौपचारिक स्टॉम्पिंग आपके पैर को ज़मीन पर रखने का एक तरीका है जो छोटी और लंबी अवधि में कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। यह टखने के दर्द का एक मुख्य कारण है।
ऐसे दो तरीके हैं जिनसे कोई "कदम" गलत हो सकता है, जिससे चोट लग सकती है:
चरण 3 अपने शरीर का वजन अपने पैरों पर केंद्रित करें; अपना सारा वजन अपने पैरों के बाहरी हिस्से पर डालते हुए पीछे हटें। जब शरीर का संतुलन तल क्षेत्र में ठीक से संरेखित नहीं होता है, तो जोड़ अतिभारित हो जाते हैं।
इलाज कैसे करें यदि आप देखते हैं कि आपके पैर अजीब स्थिति में चल रहे हैं, या टखने में दर्द भी हो रहा है, तो किसी आर्थोपेडिक सर्जन से मिलें। वह इस स्थिति को बेहतर बनाने के लिए बेहतर उपचार का प्रदर्शन करेंगे। यह परिवर्तन दर्द से राहत का संकेत देता है।
चोटें एक और स्थिति है जो अप्रत्याशित टखने के दर्द का कारण बन सकती है।
इस क्षेत्र में बीमारी का कारण बनने वाली बीमारियाँ हैं:
गाउट (पैरों का गठिया): यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें पैरों के जोड़ों में गंभीर दर्द होता है;
आर्थ्रोसिस: जोड़ के आसपास के ऊतकों का रोग;
घनास्त्रता: रक्त के थक्के का निर्माण जो पैरों, पैरों और टखनों में सूजन का कारण बनता है, जिससे क्षेत्र में रक्त परिसंचरण प्रभावित होता है। कैसे प्रबंधित करें
अधिक गंभीर बीमारियों के लिए डॉक्टर को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। रक्त को पतला करने वाली या अन्य विशेष दवाएं आमतौर पर निर्धारित की जा सकती हैं। संभावित सर्जरी से भी इंकार नहीं किया जाता है।
टखने के दर्द से राहत पाने के उपाय क्या आप टखने के दर्द से पीड़ित हैं? सबसे पहले दर्द से राहत पाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। इसकी जांच - पड़ताल करें:
ठंडे पानी का निचोड़; घाव स्प्रे; अपने "पैर ऊपर" रखो; मांसपेशियों में दर्द के लिए डक्ट टेप का प्रयोग करें।