Manter um peso saudável é agora muito mais fácil graças aos diversos produtos disponíveis para nos auxiliar neste processo e um deles são os suplementos de Whey Protein. Você já conhecia ou pegou?Embora seja bastante conhecido nos dias de hoje, o Whey Protein ainda é solicitado por pessoas que desejam manter a saúde e ganhar massa magra, pois existem diferentes tipos de suplementação disponíveis, portanto, escolher a mais adequada para a sua situação pode ser complicado.
Quer saber mais sobre suplementos e se eles podem te ajudar nos seus objetivos? Fique conosco!
Primeiro, o que é whey protein? Antes de saber qual é o melhor para você, é importante entender o que é um suplemento Whey Protein. Este suplemento é feito de proteína de soro de leite, que não contém subprodutos derivados da produção de queijo.
Whey é uma forma líquida que contém muitos aminoácidos essenciais. Além disso, o whey contém muito sódio, gordura e carboidratos, incluindo lactose, por isso é importante escolher um Whey Protein especializado para suplementos alimentares.
Quando comemos whey nas prateleiras das lojas, sabemos que ele tem que passar por muito processamento, todos os tipos de extratos e filtros, e apenas proteína de alto valor biológico, o que é muito importante.
Através deste processo complexo, o Whey é purificado, hidrolisado e isolado para lhe conferir sabor e textura únicos.
Para que serve o whey protein? Depois de entender o que é um suplemento de Whey Protein, é importante saber como ele funciona e por que funciona para que você possa escolher o melhor produto para suas necessidades.
O objetivo deste suplemento é proporcionar aos atletas ou indivíduos um padrão alimentar saudável com maiores quantidades de proteínas, ao mesmo tempo que menor teor de gordura e absorção mais rápida.
A proteína é uma parte muito importante do corpo que ajuda o corpo humano a funcionar adequadamente e ajuda a sintetizar enzimas, regular hormônios e realizar outros processos químicos.
Portanto, Whey Protein nos fornece proteínas e aminoácidos essenciais para garantir que nosso corpo esteja sempre saudável.
Portanto, o Whey Protein é benéfico em muitos casos e também é muito benéfico no processo de emagrecimento, por exemplo.
Qual é a importância da proteína? Agora que você já sabe o que é Whey Protein e sua principal finalidade, poderá entender os benefícios desse suplemento e torná-lo uma boa opção para ganho de massa magra.
Alguns dos principais benefícios da proteína do trigo, por exemplo:
aumentar o anabolismo, o que significa ganho de massa magra, o que significa que a sua massa muscular aumenta; reduz o catabolismo, que leva à perda de massa magra; Aumentar a massa muscular ajudará; Ajuda o corpo a perder gordura, pois a proteína reduz o desejo por alimentos gordurosos ou doces; Melhora o seu desempenho desportivo; ajuda a acelerar a cicatrização de tecidos danificados; aumentará sua força e condição física; Reduz a sensação de cansaço, principalmente após o exercício; Reduz o tempo de recuperação após o treino, diminuindo assim o risco de lesões; Aumentará sua imunidade e sua saúde geral; Previne a sarcopenia (enfraquecimento dos ossos); Atividade antioxidante cientificamente comprovada; Contém proteínas de alto valor biológico e, portanto, ajuda na resistência; Ajuda a controlar a fome e, assim, promove uma perda de peso saudável. Quais são os principais tipos de proteínas existentes no mercado hoje? Hoje em dia encontramos no mercado alguns tipos de suplementos de Whey Protein, e existem 3 principais, como:
Proteína Whey Concentrada: Este é o tipo mais comum de Whey Protein disponível atualmente, e é feito a partir de outros ingredientes e contém entre 29% e 80% de proteína whey. Este tipo de bônus geralmente é menor em comparação com outros.
Whey Protein Isolado: É a forma mais pura de whey protein, passa por uma série de processos de filtração que facilitam a troca iônica, o que faz com que o teor proteico da fórmula seja muito maior.
No entanto, proteínas específicas de soro de leite são rapidamente absorvidas, o que as torna muito raras entre outros tipos de soro de leite. Também pode ser recomendado para pessoas com intolerância à lactose, pois as concentrações desses componentes são menores.
Proteína Whey Hidrolisada: Geralmente é chamada de proteína “topo de linha”, o que significa que é muito mais elevada do que outras proteínas whey. Possui boa velocidade de absorção, reduz irritações intestinais e possui composição proteica de 90%.
Como posso saber se Whey Protein é bom para mim? Whey Protein é um suplemento focado em quem busca aumentar o ganho de massa magra, então existe algo para todos que tem esse objetivo. Porém, muitas formas, como concentrados e isolados, podem não ser a melhor escolha para pessoas com intolerância à lactose, e o Whey hidrolisado pode não ser a melhor opção neste caso.
Se procuras uma forma saudável de te ajudar a ganhar mais massa magra e a ter mais energia, Whey Protein é para ti!